Известная вам уже ученица курсов вождения Нина покупала себе наклейки с изображениями маленьких цветных автомобилей (вполне понятно, почему. С тем же успехом, конечно, могли быть использованы простые голубые самоделки. Свои маленькие автомобили она наклеивала на все предметы, которыми пользовалась автоматически или ·которые чаще всего попадались на глаза. Зеркало в ванной, календарь-памятка, внутренняя сторона телефонной трубки, дверца холодильника, тетрадь для выполнения заданий по теории вождения - все это украшали автомобили. После такой "подготовки" она по несколько раз на дню случайно натыкалась на эти наклейки. В такие моменты она недолго - не больше десяти секунд, но интенсивно думала о своем заколдованном, раскрашенном в пастельные тона словосочетании водительские права, поскольку именно это повышало ее мышечный тонус.
В теории обучения такой процесс был бы назван обучением от случая к случаю. Например, вы упражняетесь не каждый вечер с 18.00 до 18.30, а урывками, время от времени, в течение дня. Как установлено, такая учеба оставляет более глубокие следы в памяти, нежели систематизированная во временном отношении. Кроме того, эта новая и позитивная реакция автоматически связывается с буднями, а большинство позитивных изменений мы желаем сделать именно в будни. Спустя две недели вы можете спокойно завершить технику углубления - изменение теперь вошло в плоть и кровь. Некоторым клиентам эта часть метода "Магические слова" напоминает мантру. В восточных медитационных техниках мантра - отдельное слово или определенный слог, которые при неоднократном произнесении мысленно или вслух должны пробуждать позитивную энергию. Во всех религиях культурах мира с давних пор существуют ритуалы, в которых слова, дающие силу, используются для повышения психической энергии.
У многих клиентов возникает спонтанное желание нарисовать или как-нибудь иначе увековечить свои магические слова. Конечно, воздействие этих рукодельных творений особенно продолжительно. Вот и вам я рекомендую: найдите время и нарисуйте свои внутренние образы, вызванные к жизни магическими словами. Одна из наших клиенток, которая мысленно превратила очень важное для нее слово, а именно "Я", в золотое, даже заказала у ювелира золотой кулон. В любом случае цвет и форма, которые вы воспроизводите на бумаге, должны быть адекватны вашим внутренним представлениям. Наверное, стоит поискать для этих целей подходящие карандаши, материал, цветную бумагу
В качестве иллюстрации к вышеизложенному рассмотрите рисунок одного нашего клиента, превратившего собственное имя в благородный фирменный знак.
"Магические слова" в несколько строк
Итак, вот последовательные этапы создания магических слов. Следующие главы посвящены всевозможным сферам жизни и темам, в которых этот метод работает.
1. Определите проблему.
2. Составьте список стрессовых слов, относящихся к данной проблеме.
3. Проверьте отдельные слова при помощи теста 0-кольца. На каких словах ваша сопротивляемость падает?
4. Остановитесь пока на ключевом слове проблемы.
5. Каким вам видится это слово?
" сделайте в соответствии с контрольным списком анализ структуры слова.
6. Создайте для своего слова новый эмоциональный опыт:
" как должно быть написано слово?
" как должно оно звучать?
" как вы должны его ощущать?
" какие другие особенности имеются?
7. Проверьте при помощи теста 0-кольца, превратилось стрессовое слово в дающее силу магическое или нет.
8. Если мышечное кольцо асе еще легко разорвать, вам следует дальше изменять слово или делать его более красивым.
9. Если кольцо разорвать сложно, создайте для себя различные импульсы ("зацепки", которые в последующие две недели будут напоминать о вашем магическом слове. Это могут быть:
" наклейки;
" картина, на которой вы изобразите свое магическое слово;
" прочие зацепки, например: драгоценность, шариковая ручка или любимые духи.
10. Теперь проверьте при помощи теста О-колца другие стрессовые слова:
" изменились ли какие-либо из них в результате первой серии "колдовства" в лучшую сторону? Если да, то эти слова не нуждаются в дальнейшем изменении;
" займитесь превращением других "слабых" слов (как это было описано выше) в магические.
11. Очень часто освобождающий эффект дает о себе знать неожиданно и непосредственно. Но, как бы то ни было, вы должны дать своему мозгу две-три недели времени, чтобы он мог запечатлеть этот новый импульс на органическом уровне.
Анализ структуры слова
Оптические и зрительные особенности
Способ написания слова:
" печатные знаки или рукописные:
" если печатные: только заглавные буквы или и заглавные, и строчные;
" если рукописные: собственный почерк или другого лица (если да, то чей);
" если почерк собственный: настоящий или "более ранний" (например, почерк первоклассника).
Характер изображения букв:
" изображены в цвете, на плоскости;
" сделаны из чего-либо (например, высечены из камня; с подсветкой; выдавлены на торт из шприца с кремом и т. д.).
Величина букв:
" большие (как, например, на рекламном щите);
" маленькие (как в книге).
Цвет букв:
" цветные или черно-белые;
" каким цветом .написаны.
Фон:
" светлый, темный, цветной.
Особенности формы:
" буквы острые, жирные, "каракули" и т. д.
Особенности начертания:
" прямое;
" наклонное;
" несимметричное: то так, то этак, и т. д.;
" нестандартные буквы: например, одна из букв слишком большая (кривая и т. д.).
Где размещены (относится к представлению):
" надо мной;
" передо мной;
" подо мной;
" сбоку от меня.
Акустические и звуковые особенности
Чей голос произносит слова:
" мой собственный;
" голос женщины, мужчины, ребенка:
" несколько голосов;
" если не собственный голос, кому принадлежит этот внутренний голос.
Громкость:
" громко;
" тихо.
Высота тона:
" высокий, средний или низкий.
Акустические особенности:
" например, эффект "эха".
Темп:
" быстро:
" медленно;
" протяжно.
Мелодия слов:
" раскатисто;
" монотонно;
" напевно.
Как произносится слово:
" негатив: жалобно, угрожающе, по-военному, тревожно;
" позитив: дружески, ободряюще, воодушевляюще, радостно, многообещающее нашептывание и т. д.
Источники звука в пространстве:
" слово звучит сзади;
" спереди;
" сверху;
" стереоэффект.
Другие особенности
Материал, из которого сделано слово:
" мягкий или твердый;
" колющийся или гладкий;
" теплый или холодный;
" легкий или тяжелый;
" какая поверхность.
Запах:
" ассоциируется ли запах с изображением?
Вкус:
" ассоциируется ли вкус с изображением?
"Особые приметы":
" например, отсутствует хвостик у "и".
В этом списке перечислены все особенности чувственного опыта, которые наши клиенты отмечали в связи с внутренним восприятием слова. Если сейчас вы думаете о каком-нибудь слове, то вряд ли вы испытаете чувства всех наших клиентов. Многие люди мысленно видят слово просто написанным от руки, без каких-либо ассоциаций со вкусом или запахом. Разумеется, это нормально. Итак, концентрируйте свое внимание только на тех представлениях, которые происходят спонтанно. Естественно, ваше слово может навеять впечатления, которых в этом списке просто нет.
Наверняка вы заметили, что некоторые качественные характеристики восприятия дополняют друг друга. Так, слово может состоять из заостренных букв (зрительное восприятие) и субъективно способствовать возникновению "острых" ощущений.
Кто мне поможет?
Метод "Магические слова" предполагает работу вдвоем. "Команды" могут состояп из самых разных пар:
" друзья;
" коллеги;
" мать и ребенок;
" соседи;
" супруги;
" психологи или врачи со своими пациентами.
Прежде всего важно, чтобы партнеры тщательно прочувствовали диапазон индивидуальной физической силы друг друга, как это описано в главе о тесте 0-кольца Только тогда, собственно, можно приниматься за "колдовство". Большое преимущество этого метода состоит в том, что, создавая магические слова, вы вовсе не обязаны раскрываться перед своими партнерами по команде Таким образом, вы сможете оградить себя от поползновений залезть в тайники вашей души и без душевного стриптиза добиться позитивных перемен с помощью другого человека.