Разделы

мандрическая, симво-
лическая медитация....Так вот, при мандрической медитации накручи-
ваешь Мандру,...а йоги эту Мандру накручивают до тех пор, пока Ба-
зальные Гангли (подкорка), не начинает эту Мандру говорить сама. Т.
е. ты сам уже не думаешь, а язык внутренним голосом эту фразу пов-
торяет.

И когда он уходит в транс. Он то сам в гипнозе, а губы внутренним
голосом эту фразу говорят. Фактически тоже самое, что если-бы дру-
гой человек тебе говорил формулу внушения. Т.е. , это гипноз с
программой , которую ты сам себе запустил. Магнитофонов тогда небы-
ло, вот он этого так и добивались. Сейчас можно сделать проще.


Так вот. Шульцовская методика основана на внушении фразами. И не
у всех эта техника получается. Кто занимался по методике Шульца
помнят, что достаточно много людей в группе, у которых не получает-
ся. И не совсем эффективна эта методика.
А методика , скажем, Линдемана...- она методика для визуалис-
тов.Для людей, у которых поисковая система Визуальная. Потому, что
он начинает не с внушений. Он начинает с образов.

Самое интересное, что у тех ,у кого не получается по Шульцу..-
получается по Линдеману.И наооборот. ...Потому, что если человек
Кинестетик по поиску - ему уже ничего это все не надо. Он конструи-
рует поиск своего ощущения, просто по эмоциональным переживаниям в
какой-то ситуации. Он вспоминает какую-то ситуацию...и ощущения
пошли. Через ощущения он вызывает всю информацию.
Так вот. Человеку, у которого первый этап Визуальный,...бесполез-
но говорить:"Скажи себе фразу - У меня рука чуствует прикосновение


- 69 -
ваты!".
Присоединение к поисковой ведущей системе:"Представь себе, что я
к тебе подхожу и несу кусок белой прозрачной ваты. Я беру кусок
подношу к твоей руке...и ты видишь, как кусок этой ваты касается
твоей кожи."....И вот в этот момент он говорит:"О! Теперь почуство-
вал!".
И говорить, что:"Говори себе..., что прикосновение к коре дерева
- вот такое ощущение шероховатости.."...Нет!
.."Представь себе белую березу,с изветвленной поверхностью. Ты
подходишь к ней и видишь, как ты подносишь руку..Ты касаешься.."
И он говорит:"Вот теперь чуствую!". А до этого ему долго-долго не
удавалось этого сделать.
А для человека с поисковой АУДИАЛ.МОДАЛЬН. - конечно нужна Мандра.
Много раз повторить -значит вызвать ощущения...

Фактически в Аутотренинге - это тренировка ярких кинестетических
репрезентаций (2-го этапа),через свою поисковую систему. Вот это к
сожалению очень многие не понимают.
Тренировка репрезентации в КИНЕСТЕТИЧ.МОДАЛЬН. через свою поиско-
вую систему! Понятно? Вот и все.

Теперь вот, несколько упражнений, которые ...ну мне кажется,
очень полезные для тренировки визуализации и аудиализации.
Упражнения для Визуализации:
1. Мне оно очень нравится. Оно называется "МУХА".
Дело в том, что остальные техники, которые мы будем проходить -
они будут опираться уже на умение Визуализировать. В т.ч. и вот эти
мультики /Метод связок и зацепок - Ред./..их же еще надо и ярко
представлять!


УПРАЖНЕНИЕ 2.3. "Визуализация: МУХА".
----T---T---T---T---T----¬ Так. Посмотрите сюда внимательно.Закры-
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ли глаза.Сейчас я буду управлять "мухой".
+---+---+---+---+---+----+ходит она одним шагом. Когда "муха" вый-
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦дет за рамки квадрата -тихо поднимите ру-
+---+---+---+---+---+----+ку.
¦ ¦ ¦ ¦ * ¦ ¦ ¦Вверх, вправо, вверх, вправо, вниз, вниз,
+---+---+---+---+---+----+вниз, влево, вверх, вверх, вверх, влево,
¦ ¦ А ¦ ¦ ¦ ¦ ¦вверх...О!...
+---+---+---+---+---+----+ Так. Ну..просто, да? Согласитесь, чтобы
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Б ¦ ¦держать этот образ , крутить "муху"..нуж-
L---+---+---+---+---+-----но решетку "Взять к себе" и видеть где
( * - муха ) она находится.
Дальше..../Размеры квадрата увеличиваются с 5-ти до 8-ми кле-
ток,...и аналогично отрабатывается упражнение - Ред./
Дальше..../ В этот-же квадрат вставляются 2 мухи. А и Б. Управле-
ние производится поочередно на каждом шаге - Ред./..Поехали! Когда
А выходит - правая рука поднимается...когда Б - левая,...если
пересекаются - вместе....
Так. Увидели где? Поехали !
А -вверх, Б - влево; ..А - вверх, Б - влево;../ т.д. в таком поряд-
ке - Ред./..Ну понятно?


- 70 -
Дальше.../Восмиклеточный квадрат преобразуется в куб - Ред./...
Появились еще изменения - вперед-назад...Если я говорю:"Вперед!",
то она с поверхности уходит туда внутрь...В первую коробочку. Она
сейчас сверху. Если я говорю:"Вперед!",-она появляется в первом ку-
бике...Еще вперед - во втором, еще вперед - в третьем..и т.д...еще
вперед - она выходит на поверхность с той стороны!
Если ее уводить вправо, то она окажется на правой стороне куба.
Ну и дальше тоже все просто. Ловушка делается здесь на поверхнос-
ти и одна ловушка там, где-нибудь внутри. И все.
Понимаете...Едете в трамвае - и гоняете "муху"! ...Можете
2-3..можете 5. Когда через 3, через 4 перейдете - тогда вы просто
будете их видеть. там уже не важно сколько..Вы просто их видите.
Вот после трех уже можно в "слепую" играть в шахматы.

Дальше. Следующее упражнение....Ну..мне нравиться оно. Хорошее
упражнение.
Упражнение на тренировку слуховой памяти.
УПРАЖНЕНИЕ 2.2 "СЛУХОВАЯ ПАМЯТЬ".
Я уже его вам показывал. Идете по улице и сами себе наугад, глядя
куда-то говорите фразу:" 2 + 5 + 7 + 3 - 8 + 12 + 14...".А теперь
быстро посчитайте! Вам придется вспомнить то, что только-что себе
сказали. Если Визуалист - вы их будете рисовать...Но! Если будете
при этом куда-то смотреть..что-то рассматривать - у вас это не по-
лучится. Поэтому вам придется вспомнить.
Понятно упражнение?
Т.е., наговорили случайную комбинацию вычисления, а потом ее
вычмсляете. Наугад наговорил..а потом, через несколько секунд я
должен это вычислить. Я должен вспомнить - что я наговорил...

Следующее...
УПРАЖНЕНИЕ 2.4. "Визуализация: СПИЧКИ".
Спички есть у кого-нибудь?....
Тоже очень удобно. Даже некурящим рекомендую носить спички в кар-
мане....
Раз, два, три.../Бросает спички на стол - как упадут -Ред./
Дело в том, что расположение спичек - как они лежат головка-
ми...сфотографировать, запомнить и нарисовать в голове ...- очень
хорошо тренирует Визуальную память. Можно проверить. Нарисовать на
листочке и потом сверить с теми, что лежат. Понятно!
На этой неделе делаете 4 спички, на следующей 5, на следующей 6..
У меня один ученик дошел до 54-х...Это упражнение я придумал в
1980 году. С тех пор его прошло несколько тысяч человек.
Бросаешь спички и фиксируешь расположение головками...
Притом кроме-как Визуальной памятью, ты больше никак не запом-
нишь. Логика здесь не поможет.

Следующее упражнение...
УПРАЖНЕНИЕ 2.5."Визуализация: КРЕСТИКИ-НОЛИКИ".
Сидят 3 человека..Двое играют в крестики-нолики, а третий, факти-
чески, для контроля. Но только ..- они ничего не рисуют....
-А-5 - крестик.
-Б-7 - нолик.
Третий рисует, чтобы потом они не подрались..А то бывает, что у
каждого картинка разная. Понятно? Единственно - чтобы они нарисова-
ли для себя одинаковую таблицу, а дальше начали чертить крести-
ки-нолики. Можно и в "морской бой".

- 71 -
Так . Следующее упражнение..
УПРАЖНЕНИЕ 2.6 "ШТИРЛИЦ".
Вот его-то мы будем с вами тоже на экзамене делать. Тренируется
команда из 3 человек...Условия такие:
-На простынь, ну или на стол, какую-то ограниченную поверх-
ность,кладется 20 предметов. И вот эта команда раскладывает 20
предметов - блокноты, ручки, карандаши,- все, что хочешь. ...Приг-
лашает на 3 минуты вторую команду, чтобы та встала и все это запом-
нила. Потом эта вторая команда уходит ...И первая команда перекла-
дывает предметы...Меняет местами, меняет страницы,ну...что только
можно изменить.

<<< 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 >>>