"
Долго вожусь с ними , свет направляю , навожу , вспышка -"ЧИК !"
Он " ДЖЖ-ЖЖ..."и от туда выходит фотография . Они подбегают , го-
ворят : " ОЙ , ну как ? " - интересно , все волнуются ...
Ну сними пожалуйста ."
Я : " Нет , у меня всего один кадр остался ... "
Наконец , когда они меня уговаривают , я ставлю их так возле
стенки , " ну встаньте так ... интересно , так , чтобы на всю жизнь
... - последний все-таки кадр ... и мне чтобы приятно было . Ты
встань так , а ты вот так ... "
Долго вожусь с ними , свет направляю , навожу , вспышка -"ЧИК !"
Он " ДЖЖ-ЖЖ..."и от туда выходит фотография . Они подбегают , го-
ворят : " ОЙ , ну как ? " - интересно , все волнуются ...
..
Ну , какая разница ... - ему-то чего - какая разница что будет из
него "вылазить " .
Вот когда я всех своих знакомых , приятелей через это прокрутил ,
уже не интересно , все знают эту хохму . Т.е. для своих друзей я
устраивал такой театрализованный рефреминг , который предлагаю сде-
лать вам с другими во время ... , ну " Тутунхамон " - это то же са-
мое , да ? Вот рефреминг игра в "паровозик" - это то же самое .
Но потом у меня возникла проблема - я же себе дал обещание приду-
мать второй - истерический смех .
И я сделал по другому . В общежитии , где я жил , там у меня ма-
ленькая комнатка такая на семью и там душ , туалет , и все . Все
вместе , в одном . И вот я его повесил как раз вот напротив , как
там сидеть ... А он так красивый такой , кнопочка выделяется ...
Вот не нажать нельзя ... И вот , гости придут , обязательно кто-ни-
будь туда идет , закрывается там . И вот, как напротив оказывается
...- эту кнопку не нажать он не может . А все уже знают - все сидят

- 207 -
, слушают . Человек нажимает кнопку , и вдруг неожиданно ,- фотоап-
парат-то всегда работает , там нет выключателя никакого ,- ... на-
жимает , ... ОН - " ЧЧИК ... ЖЖЖЖЖЖ " и вылезает вот такой кусок
туалетной бумаги ...
Здесь истерический смех . Внутри - тоже . Но самое главное - че-
ловек зачем пошел ,- он забывает ...
Вот это называется театрализованный рефреминг . Чего и вам желаю
показать у нас на экзамене .

Вот когда мы проходили феномен бесконечности и неопределенности ,
неопределено - значит бесконечно , и говорили , что сегодня будем
смотреть фильм ужасов , - посмотреть как это делается . Вот к этой
информации я хотел бы добавить еще один маленький блок .
Последней статьей Д. Корнеги , была статья " Как пеодолеть
стресс".
Вот сейчас я хотел бы вам рассказать технологию , которую в об-
щем-то сначала предложил Д. Корнеги ,- ну каждый из нас ею пользу-
ется , и в народном фольклере это выражается в совершенно опре-
деленных фразах . Т.е. культура человеческая , она все-равно к это-
му приводит .
Сейчас мы разберем технологию снятия эмоционального стресса . Я
не гарантирую , что она снимет полностью эмоциональный стресс , но
в какой-то степени , конечно изменит тревожность , вот это ощущение
близости этого события , когда это совсем не нужно .
Ну , давайте , игровую ситуацию такую разберем : суббота утро ,
вы просыпаетесь , вспоминаете , что вчера - было совещание у дирек-
тора . Вас туда вызвали , вы не сделали одно дело , вы не загадыва-
ли действительно его не сделать . По этому поводу собирается в по-
недельник дирекция , партком , профком - вас будут разбирать . Вы
виноваты - вы понимаете , но тем не менее сами должны себе отдать
отчет , что : если вы в субботу проснулись с такими мыслями - вы-
ходных у вас не будет !
Ну вот как поступить в этой ситуации ? Ну , хотя бы немного изме-
нить вот это самоощущение этой вот надвигающейся грозы . Предлага-
ется таким образом .
1-й шаг : Если бы вы , создали вот такую шкалу , - я ее называю :
"плюс -минус шкала" -и как то откалибровали для себя , на самом вы-
соком логическом уровне хорошее и плохое , что может случиться в
мире . Ну , вот ... ну - минус 100 . Ну что может быть страшнее
трагической гибели меня , моих близких , друзей , родных . Даже не
меня , сколько вот тех , кто мне дороги , гибель человечества ,-
что страшнее атомной войны - называется . А в крестьянские годы ,-
откуда пошла фраза : " ... н 1-й шаг : Если бы вы , создали вот такую шкалу , - я ее называю :
"плюс -минус шкала" -и как то откалибровали для себя , на самом вы-
соком логическом уровне хорошее и плохое , что может случиться в
мире . Ну , вот ... ну - минус 100 . Ну что может быть страшнее
трагической гибели меня , моих близких , друзей , родных . Даже не
меня , сколько вот тех , кто мне дороги , гибель человечества ,-
что страшнее атомной войны - называется . А в крестьянские годы ,-
откуда пошла фраза : " ... н т.е. не на уровне , что это - минус 5 рублей , а это -

- 208 -
минус 1000 .
Минус 20 - ну , сломал руку ...
Минус 5 - поломался автомобиль , его надо чинить ...
Вот расставить так , по " +/- шкале " .
Точно так же плюс .
Вот у меня сейчас , например + 99 - это купить жене стиральную
машину . И какую-нибудь мебель вообще - кроме детской кроватки у
меня ничего нет ...
Когда вы создали такую шкалу , - вЄорой шаг .
2-й шаг : Оценить в самом худшем т.е. не на уровне , что это - минус 5 рублей , а это -

- 208 -
минус 1000 .
Минус 20 - ну , сломал руку ...
Минус 5 - поломался автомобиль , его надо чинить ...
Вот расставить так , по " +/- шкале " .
Точно так же плюс .
Вот у меня сейчас , например + 99 - это купить жене стиральную
машину . И какую-нибудь мебель вообще - кроме детской кроватки у
меня ничего нет ...
Когда вы создали такую шкалу , - второй шаг .
2-й шаг : Оценить в самом худшеммо0Ю  ћ
ћ ћ  аа ћ  џЂџЂћ`ћ   џ�  ™ѓћ ћ џЃЃЃџѓћ
Ђ
џѓћ
Ђаа
џѓЃЃЃћ`
ћ ћ џѓћ
ћџЂћ ћћ џЃабџџ€ЂћџЃћ`
ћћ
ћ
ћ
ћ ћ   џЃћ@ћ
џѓћ  џЂћ
ћ аа
ћ џЂџЂћ`џѓћ ћћџѓћ ћ ћћ
ћ џѓабЂћ ћћ ћ   ћџѓћ   ћџЃЃЃћgћћ  
ћаа ћџѓџћ ћ
ћ ћ  ћћ  џѓћ ћ ћ  ћћ  
Ђаа ћ  џЃЃЃћћ  ћ  џЃЃЃћx ћ 
ћ
џѓћ ћџѓћ Ђаа
џЂћ¬®0Ю  ћ
ћ ћ  аа ћ  џЂџЂћ`ћ   џ�  ™ѓћ ћ џЃЃЃџѓћ
Ђ
џѓћ
Ђаа
џѓЃЃЃћ`
ћ ћ џѓћ
ћџЂћ ћћ  џЃабџџ€ЂћџЃћ`
ћћ
ћ
ћ
ћ ћ   џЃћ@ћ
џѓћ  џЂћ
ћ аа
ћ џЂџЂћ`џѓћ ћћџѓћ ћ ћћ
ћ џѓабЂћ ћћ ћ   ћџѓћ   ћџЃЃЃћgћћ  
ћаа ћџѓџћ ћ
ћ ћ  ћћ  џѓћ ћ ћ  ћћ  
Ђаа ћ  џЃЃЃћћ  ћ  џЃЃЃћx ћ 
ћ
џѓћ ћџѓћ Ђаа
џЂћв Їлюс бывает больше ,
чем тот минус ! Теперь , если пример этот - мужчина , который едет
на стекла ... Водитель едет на стекла , на стекла решил не ехать ,.
чтобы не порвать себе шины ... , наезжает на столб и гибнет . Вот
пожалуйста .
Человек сидит в безвыходном положении : меня завтра уволят - все!
Я так переживаю ...
Ну и что ? Тебя уволят , ты уедешь вот туда - тебя туда давно зо-
вут . И он начнет анализировать - там намного лучше , чем здесь .
4-й шаг : Ну , фактически , что произойдет , что изменится не с
понедельника , а стратегически для меня , если это действительно
произойдет в самом худшем варианте ? - Я теряю минус 10 . А минус
10 , для меня по этой шкале - это вот то-то ..., но ни в коем слу-
чае не больше .
Мы с вами говорили , что только неопределенная опасность вызывает
страх и эмоциональный стресс . Определенная опасность - вызывает
совершенно определенные вещи . Когда вы знаете , какой билет вам
попадется , если так бывает - это совсем уже другое . Вот на самом
деле - что страшнее атомной войны ? Да ? - Не корову прогигрываешь
... Двум смертям не бывать , одной не миновать .