–азделы

"
ƒолго вожусь с ними , свет направл€ю , навожу , вспышка -"„»  !"
ќн " ƒ∆∆-∆∆..."и от туда выходит фотографи€ . ќни подбегают , го-
вор€т : " ќ… , ну как ? " - интересно , все волнуютс€ ...
Ќу сними пожалуйста ."
я : " Ќет , у мен€ всего один кадр осталс€ ... "
Ќаконец , когда они мен€ уговаривают , € ставлю их так возле
стенки , " ну встаньте так ... интересно , так , чтобы на всю жизнь
... - последний все-таки кадр ... и мне чтобы при€тно было . “ы
встань так , а ты вот так ... "
ƒолго вожусь с ними , свет направл€ю , навожу , вспышка -"„»  !"
ќн " ƒ∆∆-∆∆..."и от туда выходит фотографи€ . ќни подбегают , го-
вор€т : " ќ… , ну как ? " - интересно , все волнуютс€ ...
..
Ќу , кака€ разница ... - ему-то чего - кака€ разница что будет из
него "вылазить " .
¬от когда € всех своих знакомых , при€телей через это прокрутил ,
уже не интересно , все знают эту хохму . “.е. дл€ своих друзей €
устраивал такой театрализованный рефреминг , который предлагаю сде-
лать вам с другими во врем€ ... , ну " “утунхамон " - это то же са-
мое , да ? ¬от рефреминг игра в "паровозик" - это то же самое .
Ќо потом у мен€ возникла проблема - € же себе дал обещание приду-
мать второй - истерический смех .
» € сделал по другому . ¬ общежитии , где € жил , там у мен€ ма-
ленька€ комнатка така€ на семью и там душ , туалет , и все . ¬се
вместе , в одном . » вот € его повесил как раз вот напротив , как
там сидеть ... ј он так красивый такой , кнопочка выдел€етс€ ...
¬от не нажать нельз€ ... » вот , гости придут , об€зательно кто-ни-
будь туда идет , закрываетс€ там . » вот, как напротив оказываетс€
...- эту кнопку не нажать он не может . ј все уже знают - все сид€т


- 207 -
, слушают . „еловек нажимает кнопку , и вдруг неожиданно ,- фотоап-
парат-то всегда работает , там нет выключател€ никакого ,- ... на-
жимает , ... ќЌ - " „„»  ... ∆∆∆∆∆∆ " и вылезает вот такой кусок
туалетной бумаги ...
«десь истерический смех . ¬нутри - тоже . Ќо самое главное - че-
ловек зачем пошел ,- он забывает ...
¬от это называетс€ театрализованный рефреминг . „его и вам желаю
показать у нас на экзамене .

¬от когда мы проходили феномен бесконечности и неопределенности ,
неопределено - значит бесконечно , и говорили , что сегодн€ будем
смотреть фильм ужасов , - посмотреть как это делаетс€ . ¬от к этой
информации € хотел бы добавить еще один маленький блок .
ѕоследней статьей ƒ.  орнеги , была стать€ "  ак пеодолеть
стресс".
¬от сейчас € хотел бы вам рассказать технологию , которую в об-
щем-то сначала предложил ƒ.  орнеги ,- ну каждый из нас ею пользу-
етс€ , и в народном фольклере это выражаетс€ в совершенно опре-
деленных фразах . “.е. культура человеческа€ , она все-равно к это-
му приводит .
—ейчас мы разберем технологию сн€ти€ эмоционального стресса . я
не гарантирую , что она снимет полностью эмоциональный стресс , но
в какой-то степени , конечно изменит тревожность , вот это ощущение
близости этого событи€ , когда это совсем не нужно .
Ќу , давайте , игровую ситуацию такую разберем : суббота утро ,
вы просыпаетесь , вспоминаете , что вчера - было совещание у дирек-
тора . ¬ас туда вызвали , вы не сделали одно дело , вы не загадыва-
ли действительно его не сделать . ѕо этому поводу собираетс€ в по-
недельник дирекци€ , партком , профком - вас будут разбирать . ¬ы
виноваты - вы понимаете , но тем не менее сами должны себе отдать
отчет , что : если вы в субботу проснулись с такими мысл€ми - вы-
ходных у вас не будет !
Ќу вот как поступить в этой ситуации ? Ќу , хот€ бы немного изме-
нить вот это самоощущение этой вот надвигающейс€ грозы . ѕредлага-
етс€ таким образом .
1-й шаг : ≈сли бы вы , создали вот такую шкалу , - € ее называю :
"плюс -минус шкала" -и как то откалибровали дл€ себ€ , на самом вы-
соком логическом уровне хорошее и плохое , что может случитьс€ в
мире . Ќу , вот ... ну - минус 100 . Ќу что может быть страшнее
трагической гибели мен€ , моих близких , друзей , родных . ƒаже не
мен€ , сколько вот тех , кто мне дороги , гибель человечества ,-
что страшнее атомной войны - называетс€ . ј в кресть€нские годы ,-
откуда пошла фраза : " ... н 1-й шаг : ≈сли бы вы , создали вот такую шкалу , - € ее называю :
"плюс -минус шкала" -и как то откалибровали дл€ себ€ , на самом вы-
соком логическом уровне хорошее и плохое , что может случитьс€ в
мире . Ќу , вот ... ну - минус 100 . Ќу что может быть страшнее
трагической гибели мен€ , моих близких , друзей , родных . ƒаже не
мен€ , сколько вот тех , кто мне дороги , гибель человечества ,-
что страшнее атомной войны - называетс€ . ј в кресть€нские годы ,-
откуда пошла фраза : " ... н т.е. не на уровне , что это - минус 5 рублей , а это -


- 208 -
минус 1000 .
ћинус 20 - ну , сломал руку ...
ћинус 5 - поломалс€ автомобиль , его надо чинить ...
¬от расставить так , по " +/- шкале " .
“очно так же плюс .
¬от у мен€ сейчас , например + 99 - это купить жене стиральную
машину . » какую-нибудь мебель вообще - кроме детской кроватки у
мен€ ничего нет ...
 огда вы создали такую шкалу , - в™орой шаг .
2-й шаг : ќценить в самом худшем т.е. не на уровне , что это - минус 5 рублей , а это -


- 208 -
минус 1000 .
ћинус 20 - ну , сломал руку ...
ћинус 5 - поломалс€ автомобиль , его надо чинить ...
¬от расставить так , по " +/- шкале " .
“очно так же плюс .
¬от у мен€ сейчас , например + 99 - это купить жене стиральную
машину . » какую-нибудь мебель вообще - кроме детской кроватки у
мен€ ничего нет ...
 огда вы создали такую шкалу , - второй шаг .
2-й шаг : ќценить в самом худшеммо0ё  Ю
Ю Ю  аа Ю  ЯАЯАЮ`Ю   ЯШ  ЩГЮ Ю ЯБББЯГЮАЯГЮАааЯГБББЮ`Ю Ю ЯГЮЮЯАЮ ЮЮ ЯБабЯЯИАЮЯБЮ`ЮЮ
ЮЮ
Ю Ю   ЯБЮ@ЮЯГЮ  ЯАЮ
Ю ааЮ ЯАЯАЮ`ЯГЮ ЮЮЯГЮ Ю ЮЮЮ ЯГабАЮ ЮЮ Ю   ЮЯГЮ   ЮЯБББЮgЮЮ  Юаа ЮЯГЯЮ Ю
Ю Ю  ЮЮ  ЯГЮ Ю Ю  ЮЮ   Ааа Ю  ЯБББЮЮ  Ю  ЯБББЮx Ю ЮЯГЮ ЮЯГЮ Ааа
ЯАЮђЃ0ё  Ю
Ю Ю  аа Ю  ЯАЯАЮ`Ю   ЯШ  ЩГЮ Ю ЯБББЯГЮАЯГЮАааЯГБББЮ`Ю Ю ЯГЮЮЯАЮ ЮЮ  ЯБабЯЯИАЮЯБЮ`ЮЮ
ЮЮ
Ю Ю   ЯБЮ@ЮЯГЮ  ЯАЮ
Ю ааЮ ЯАЯАЮ`ЯГЮ ЮЮЯГЮ Ю ЮЮЮ ЯГабАЮ ЮЮ Ю   ЮЯГЮ   ЮЯБББЮgЮЮ  Юаа ЮЯГЯЮ Ю
Ю Ю  ЮЮ  ЯГЮ Ю Ю  ЮЮ   Ааа Ю  ЯБББЮЮ  Ю  ЯБББЮx Ю ЮЯГЮ ЮЯГЮ Ааа
ЯАЮв ѓлюс бывает больше ,
чем тот минус ! “еперь , если пример этот - мужчина , который едет
на стекла ... ¬одитель едет на стекла , на стекла решил не ехать ,.
чтобы не порвать себе шины ... , наезжает на столб и гибнет . ¬от
пожалуйста .
„еловек сидит в безвыходном положении : мен€ завтра увол€т - все!
я так переживаю ...
Ќу и что ? “еб€ увол€т , ты уедешь вот туда - теб€ туда давно зо-
вут . » он начнет анализировать - там намного лучше , чем здесь .
4-й шаг : Ќу , фактически , что произойдет , что изменитс€ не с
понедельника , а стратегически дл€ мен€ , если это действительно
произойдет в самом худшем варианте ? - я тер€ю минус 10 . ј минус
10 , дл€ мен€ по этой шкале - это вот то-то ..., но ни в коем слу-
чае не больше .
ћы с вами говорили , что только неопределенна€ опасность вызывает
страх и эмоциональный стресс . ќпределенна€ опасность - вызывает
совершенно определенные вещи .  огда вы знаете , какой билет вам
попадетс€ , если так бывает - это совсем уже другое . ¬от на самом
деле - что страшнее атомной войны ? ƒа ? - Ќе корову прогигрываешь
... ƒвум смерт€м не бывать , одной не миновать .

<<< 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 >>>